Sándwich de pollo y vegetales de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Sazona y cocina la pechuga de pollo en una sartén con aceite
- Tuesta ligeramente el pan blanco
- Unta aguacate en las rebanadas de pan
- Agrega la espinaca, el pepino y el pollo sobre el aguacate
- Sirve con fresas como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 136.67 mg |
| Potasio | 1368.98 mg |
| Calcio | 270.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 5.76 mg |
| Sodio | 272.46 mg |
| Carga Glicémica | 15.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 633.92 mg |
| Acido Fólico | 328.86 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 219.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 122.59 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.7 mg |
| Folato | 318.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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