Sándwich de pollo y vegetales de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Unta aguacate en una rebanada de pan
- Coloca la pechuga de pollo desmenuzada sobre el aguacate
- Agrega espinaca cruda picada
- Incorpora zanahoria cruda picada o rallada
- Cubre con otra rebanada de pan y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 39.97 mg |
| Potasio | 1202.88 mg |
| Calcio | 164.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 308.86 mg |
| Carga Glicémica | 9.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1118.32 mg |
| Acido Fólico | 295.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 207.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 123.98 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.45 mg |
| Folato | 257.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas
Pollo a la plancha con ensalada
Ensalada de huevo y vegetales
Tazón Veggie de Quinoa
Crepas de espinaca
Bowl de Vegetales
Salteado de berenjena y espárragos
Tostadas de nopal y habas
Hotcakes de zanahoria
Bowl dulce de avena
Atún con galletas y fruta
Yogurt con frutas y nueces
Error message