Sándwich de pollo y verduras de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
7.31 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
32.0 gramos
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
Puedes ponerle hummus de garbanzo al pan para añadir sabor y más proteína.
Preparación
- Corta las verduras en tiras y saltéalas en una sartén hasta que estén tiernas
- Tuesta el pan integral
- Unta hummus en el pan y añade las verduras
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada y el aguacate
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 92.17 mg |
| Potasio | 777.68 mg |
| Calcio | 49.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 183.03 mg |
| Carga Glicémica | 7.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 121.42 mg |
| Acido Fólico | 93.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 189.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 37.55 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.5 mg |
| Niacina | 5.11 mg |
| Folato | 39.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.31 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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