Sándwich de queso y aguacate de 292 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Arma los sándwiches con el queso oaxaca y el aguacate
- Prepara una ensalada con el mix de vegetales verdes
- Corta la sandía en trozos y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 51.17 mg |
| Potasio | 1112.38 mg |
| Calcio | 292.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 245.9 mg |
| Carga Glicémica | 15.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 641.32 mg |
| Acido Fólico | 285.76 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 146.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 132.3 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 2.11 mg |
| Folato | 250.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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