Sándwich de queso y vegetales de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
10.38 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
3 tazas
1 pieza
40.0 gramos
1 1/2 pieza
Preparación
- Corta el queso panela y el jitomate en rebanadas
- Toma el pan thin y coloca una base de lechuga y germen de alfalfa
- Añade las rebanadas de jitomate y queso panela sobre la base
- Agrega rodajas de aguacate al gusto
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 56.77 mg |
| Potasio | 862.58 mg |
| Calcio | 364.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 255.85 mg |
| Carga Glicémica | 8.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 492.62 mg |
| Acido Fólico | 255.86 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 149.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.63 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 236.19 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.38 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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