


Sándwich de requesón y espinacas de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el requesón con las espinacas cocidas y un poco de sal en un tazón
- Bate el huevo en otro tazón
- Derrite la mantequilla en un sartén y vierte el huevo para hacer un omelette
- Cuando el huevo esté ligeramente cocido, coloca las rebanadas de pan en el sartén
- Voltea el omelette para dorar las rebanadas de pan
- Dobla el omelette para encerrar el pan y la mezcla de requesón y espinacas entre dos rebanadas
- Cierra el sándwich y disfruta
- Prepara agua de frutas o sirve papaya de postre
Error message