Sándwich delicioso de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Té sin azúcar o café
Preparación
- Corta el queso panela en láminas
- Pica la lechuga, el jitomate y la cebolla en rodajas
- Unta mayonesa en una rebanada de pan integral
- Coloca una lámina de queso panela sobre el pan
- Añade las rodajas de lechuga, jitomate y cebolla
- Cubre con otra rebanada de pan
- Sirve y acompaña con té sin azúcar o café
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich delicioso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 892.68 mg |
| Calcio | 368.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 3.42 mg |
| Sodio | 795.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 469.91 mg |
| Acido Fólico | 231.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 238.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 19.9 g |
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