Sándwich fresco de 165.5 Kcal

Name: Sándwich fresco
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; pechuga de pavo horneada; aguacate; uva; bolillo/birote sin migajón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.35 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

9.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado

1 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aguacate

1/3 pieza

Uva

18 piezas

Bolillo/birote sin migajón

Preparación

Corta el bolillo por la mitad y tuéstalo a tu gusto
Unta aguacate en ambas mitades del pan
Coloca las rebanadas de pechuga de pavo sobre el aguacate
Lava el pepino, pélalo y córtalo en rodajas
Corta las uvas por la mitad
Agrega las rodajas de pepino y las mitades de uva al sándwich
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich fresco

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	14.77 mg
Potasio	597.88 mg
Calcio	36.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	458.92 mg
Carga Glicémica	7.15
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	25.62 mg
Acido Fólico	30.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	118.46 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	4.3 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.26 mg
Folato	3.44 mcg
Zinc	- mg