Sándwich fresco de 211 Kcal
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Sándwich fresco de 211 Kcal

Sándwich fresco de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lava y desinfecta las moras, el aguacate, los tomates cherry y los pimientos
  2. Corta los pimientos en tiras
  3. Arma el sándwich con el jamón, el aguacate y los tomates cherry
  4. Corta el sándwich por la mitad
  5. Coloca todo en un tupper, separando las frutas y verduras

Tabla nutricional para Sándwich fresco

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 95.97 mg
Potasio 763.48 mg
Calcio 38.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.96 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 755.48 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.9 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 158.72 mg
Acido Fólico 94.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 201.46 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 12.7 g

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