Sándwich fresco de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
2 rebanadas
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Lava y desinfecta las moras, el aguacate, los tomates cherry y los pimientos
- Corta los pimientos en tiras
- Arma el sándwich con el jamón, el aguacate y los tomates cherry
- Corta el sándwich por la mitad
- Coloca todo en un tupper, separando las frutas y verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 95.97 mg |
| Potasio | 763.48 mg |
| Calcio | 38.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.96 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 755.48 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 158.72 mg |
| Acido Fólico | 94.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 201.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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