Sándwich fresco de 370.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.15 g
🍞 Carbohidratos:
44.6 g
🍗 Proteínas:
19.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava y corta la manzana en rodajas delgadas
- Pica el jitomate y ralla la zanahoria
- Lava y trocea la lechuga
- Tuesta ligeramente el pan integral
- Unta mayonesa en una rebanada de pan
- Coloca el queso panela y la pechuga de pavo
- Agrega las rodajas de jitomate, la zanahoria rallada y la lechuga
- Cubre con la otra rebanada de pan para formar el sándwich
- Sirve el sándwich acompañado de las rodajas de manzana como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 58.67 mg |
| Potasio | 1263.36 mg |
| Calcio | 382.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.29 g |
| Hierro no hemático | 3.38 mg |
| Sodio | 690.23 mg |
| Carga Glicémica | 15.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.98 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 1028.43 mg |
| Acido Fólico | 265.21 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 254 |
| Fósforo | 243.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 53.38 mg |
| Tiamina | 0.31 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 2.9 mg |
| Folato | 228.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.15 g |
| Carbohidratos | 44.6 g |
| Proteinas | 19.95 g |
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