Sándwich fresco de 255.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.15 g
🍞 Carbohidratos:
25.4 g
🍗 Proteínas:
18.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Parte el pan integral en dos mitades
- Esparce aguacate en ambas caras del pan
- Coloca la pechuga de pavo en una de las mitades
- Añade el queso panela sobre la pechuga
- Incorpora las rebanadas de tomate
- Agrega hojas de lechuga sobre los vegetales
- Cierra el sándwich con la otra mitad del pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 934.58 mg |
| Calcio | 354.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.07 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 617.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 484.72 mg |
| Acido Fólico | 249.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 209.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.15 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 18.95 g |
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