Sándwich integral con huevo y chocomilk de 602 Kcal
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Sándwich integral con huevo y chocomilk de 602 Kcal

Sándwich integral con huevo y chocomilk de 602 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

602 Kcal

🥑 Grasas:

33.3 g

🍞 Carbohidratos:

92.9 g

🍗 Proteínas:

39.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharaditas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Mostaza o aderezo bajo en grasa (opcional)
Sal y pimienta al gusto

Preparación

  1. Prepara el huevo a tu preferencia, ya sea revuelto o a la plancha
  2. Coloca el huevo sobre el pan integral y agrega lechuga, rodajas de jitomate y aguacate
  3. Sazona con sal y pimienta, y añade mostaza o aderezo bajo en grasa si lo deseas
  4. Cubre el sándwich y disfruta
  5. Mezcla leche entera con cocoa en polvo para preparar el chocomilk

Tabla nutricional para Sándwich integral con huevo y chocomilk

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 50.64 mg
Potasio 2794.5 mg
Calcio 386.23 mg
Grasas monoinsaturadas 4.95 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 366.31 mg
Carga Glicémica 11.13
Grasas poliinsaturadas 2.17 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 7.51 g
Colesterol 218.6 mg
Vitamina A 593.12 mg
Acido Fólico 281.74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 445.35 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 33.3 g
Carbohidratos 92.9 g
Proteinas 39.2 g

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