Sándwich saludable de 257.5 Kcal
Buscar
Sándwich saludable de 257.5 Kcal

Sándwich saludable de 257.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.53 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

23.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Coloca una rebanada de pan thin integral en un plato
  2. Pon una capa de queso panela sobre el pan
  3. Corta el tomate en rodajas y distribúyelo sobre el queso
  4. Agrega las hojas de lechuga sobre el tomate
  5. Espolvorea el germen de alfalfa crudo sobre la lechuga
  6. Coloca la pechuga de pavo horneada encima del germen de alfalfa
  7. Cubre con otra rebanada de pan thin integral

Tabla nutricional para Sándwich saludable

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 54.3 mg
Potasio 755.8 mg
Calcio 364.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.3 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 703.65 mg
Carga Glicémica 8.59
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 0.36 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 473.9 mg
Acido Fólico 235.9 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 208.2 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 45.63 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.68 mg
Folato 236.19 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.53 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 23.85 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de nopales y frijoles

Ensalada de nopales y frijoles

save recipe Tortitas jardinera

Tortitas jardinera

save recipe Toast dulce con cerezas y queso cottage

Toast dulce con cerezas y queso cottage

save recipe Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

save recipe Mini tostadas de camarón con piña y guacamole

Mini tostadas de camarón con piña y guacamole

save recipe Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

save recipe Ensalada Obela®

Ensalada Obela®

save recipe Toast de requesón, manzana y espárragos

Toast de requesón, manzana y espárragos

save recipe Bonless y garbanzos en airfryer

Bonless y garbanzos en airfryer

save recipe Bowl veraniego con camote, queso y granada roja

Bowl veraniego con camote, queso y granada roja

save recipe Pollo agridulce en airfryer

Pollo agridulce en airfryer

save recipe Sándwich de pollo con fruta y verdura

Sándwich de pollo con fruta y verdura

Error message