Sándwich saludable de 267.5 Kcal
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Sándwich saludable de 267.5 Kcal

Sándwich saludable de 267.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.76 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

24.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Salsa casera picante

Preparación

  1. Lava y pica los vegetales en trozos apropiados
  2. Desmenuza el queso oaxaca light
  3. Coloca una rebanada de pan integral en la bandeja de la airfryer
  4. Añade el queso, los vegetales, el aguacate y cubre con otra rebanada de pan
  5. Cocina a 180 ºC hasta que el pan esté dorado, dándole la vuelta a la mitad del tiempo
  6. Retira el sándwich, sirve con salsa casera picante y disfruta

Tabla nutricional para Sándwich saludable

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 38.17 mg
Potasio 1309.48 mg
Calcio 376.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.98 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 890.45 mg
Carga Glicémica 8.33
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 296.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 280.93 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.67 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.65 mg
Niacina 5.17 mg
Folato 260.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.76 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 24.25 g

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