Sándwich Vegetal de 369.5 Kcal
Buscar
Sándwich Vegetal de 369.5 Kcal

Sándwich Vegetal de 369.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.65 g

🍞 Carbohidratos:

51.5 g

🍗 Proteínas:

21.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta aguacate en una rebanada de pan
  3. Coloca las rodajas de pepino sobre el aguacate
  4. Añade las rodajas de tomate o jitomate encima
  5. Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada
  6. Agrega las hojas de lechuga sobre la zanahoria
  7. Coloca el queso panela en rebanadas
  8. Añade la pechuga de pavo horneada
  9. Cubre con la otra rebanada de pan
  10. Sirve con la naranja

Tabla nutricional para Sándwich Vegetal

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 136.17 mg
Potasio 1568.28 mg
Calcio 452.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.12 g
Hierro no hemático 3.66 mg
Sodio 663.37 mg
Carga Glicémica 18.26
Grasas poliinsaturadas 1.56 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.41 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1042.62 mg
Acido Fólico 314.46 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 277.69 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 63.28 mg
Tiamina 0.43 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 3.23 mg
Folato 270.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.65 g
Carbohidratos 51.5 g
Proteinas 21.65 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Pasta con camarones y vegetales

Pasta con camarones y vegetales

save recipe Pollo a la naranja con jengibre

Pollo a la naranja con jengibre

save recipe Pescado con tomate cherry y albahaca

Pescado con tomate cherry y albahaca

save recipe Hotcakes de espinacas

Hotcakes de espinacas

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Pan francés con frambuesas

Pan francés con frambuesas

save recipe Pasta de salmón y verduras

Pasta de salmón y verduras

save recipe Pollo y vegetales al grill

Pollo y vegetales al grill

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

save recipe Ensalada de atún y pasta

Ensalada de atún y pasta

Error message