Sándwich y Jugo Verde de 305 Kcal
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Sándwich y Jugo Verde de 305 Kcal

Sándwich y Jugo Verde de 305 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

12.23 g

🍞 Carbohidratos:

43.6 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca las rebanadas de aguacate en el pan junto con el jamón y un poco de espinaca
  2. Tuesta el sándwich en una plancha hasta que esté dorado y el jamón esté caliente
  3. Licúa la espinaca, el apio, el pepino sin semillas y la piña con agua hasta obtener la textura deseada
  4. Sirve el jugo verde junto a tu sándwich
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich y Jugo Verde

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 43.27 mg
Potasio 1576.88 mg
Calcio 213.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 5.26 mg
Sodio 954.3 mg
Carga Glicémica 8.63
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 616.42 mg
Acido Fólico 339.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 277.81 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 131.15 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 293.9 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.23 g
Carbohidratos 43.6 g
Proteinas 16.9 g

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