Sándwich y Jugo Verde de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
12.23 g
🍞 Carbohidratos:
43.6 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 taza
2 tazas
2 rebanadas
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Coloca las rebanadas de aguacate en el pan junto con el jamón y un poco de espinaca
- Tuesta el sándwich en una plancha hasta que esté dorado y el jamón esté caliente
- Licúa la espinaca, el apio, el pepino sin semillas y la piña con agua hasta obtener la textura deseada
- Sirve el jugo verde junto a tu sándwich
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich y Jugo Verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 43.27 mg |
| Potasio | 1576.88 mg |
| Calcio | 213.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.93 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 954.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 616.42 mg |
| Acido Fólico | 339.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 277.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 131.15 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 2.25 mg |
| Folato | 293.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.23 g |
| Carbohidratos | 43.6 g |
| Proteinas | 16.9 g |
Quizás te pueda interesar
Pizza de portobello vegetariana
Tostadas de camarón con arroz y brócoli
Pasta al ajo con pollo a la plancha
Malteada de crema de cacahuate y plátano
Tacos de arrachera
Huevos revueltos con nopales
Alambre de pollo con arroz blanco
Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento
Tacos de pollo asado
Huevos a la mexicana
Pescado con zanahoria y arroz cocido
Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate
Error message