Sartén de verduras de 302 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
38.8 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
32.0 gramos
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Corta el pimiento y la cebolla en tiras finas
- Calienta el aceite en una sartén
- Incorpora la cebolla y el pimiento a la sartén y sofríe hasta que estén suaves
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada y mezcla bien
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Coloca la mezcla de pollo y verduras sobre la tortilla
- Desmenuza el queso panela y colócalo encima
- Corta la guayaba en rodajas y sírvela como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sartén de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 315 mg |
| Potasio | 477.5 mg |
| Calcio | 382.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.24 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 32.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.33 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 176.4 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 39.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 20.08 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.29 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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