Sincronizada con frescura de 273.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
19.18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 pieza
Preparación
- Calienta la tortilla en un sartén
- Coloca el queso y la pechuga de pavo en la tortilla y dóblala
- Cocina hasta que el queso se derrita y luego voltea la tortilla
- Sirve la sincronizada cortada a la mitad y acompaña con jícama y pepino
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada con frescura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.47 mg |
| Potasio | 523.68 mg |
| Calcio | 261.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 816.5 mg |
| Carga Glicémica | 5.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.51 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 24.52 mg |
| Acido Fólico | 34.46 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 120.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.12 mg |
| Folato | 7.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 19.18 g |
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