Sincronizada de pavo y queso de 427.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
427.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.55 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
45.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1 taza
2 tazas
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz
- Coloca el queso panela y la pechuga de pavo en una tortilla
- Agrega el aguacate y la espinaca
- Cubre con la otra tortilla y calienta nuevamente
- Sirve con yogurt natural y papaya
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 122.67 mg |
| Potasio | 1310.18 mg |
| Calcio | 492.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.74 g |
| Hierro no hemático | 4.56 mg |
| Sodio | 601.2 mg |
| Carga Glicémica | 16.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 644.92 mg |
| Acido Fólico | 305.96 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 150.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.55 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 45.25 g |
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