Sincronizada de pollo y queso de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
30.0 gramos
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz
- Coloca sobre una tortilla el queso panela y la pechuga de pollo
- Añade el aguacate y la espinaca picada
- Cubre con la otra tortilla y calienta hasta que esté dorada
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada de pollo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 935.08 mg |
| Calcio | 458.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 118.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 617.92 mg |
| Acido Fólico | 253.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 127.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 18.6 g |
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