Sincronizadas de jamón y queso de 280.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.5 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
18.68 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
2 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Coloca el queso oaxaca desmenuzado sobre la tortilla de harina integral
- Añade la pechuga de pavo horneada
- Cierra la tortilla y cocina en el sartén a fuego medio hasta que esté dorada
- Sirve con guacamole y jícama picada al lado
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.27 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 270.54 mg |
| Calcio | 153.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.27 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 622.58 mg |
| Carga Glicémica | 5.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 13.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 39.3 mg |
| Vitamina A | 1.4 mg |
| Acido Fólico | 7.2 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.12 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 89.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.12 mg |
| Folato | 7.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 18.68 g |
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