Smoothie de plátano y chocolate de 273 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273 Kcal
🥑 Grasas:
5 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
22.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 cucharadas
1/2 pieza
1/3 taza
Agua y hielos
Preparación
- Mezcla la avena, la proteína de chocolate, el coco rallado y el plátano en una licuadora
- Incorpora hielo y un poco de agua para lograr la textura deseada
- Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave
- Sirve de inmediato y disfruta
- Puedes acompañar tu smoothie con yogurt natural o reservarlo para más tarde
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.19 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 244.59 mg |
| Calcio | 14.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.17 mg |
| Sodio | 98.6 mg |
| Carga Glicémica | 18.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 11.25 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 116.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 22.5 g |
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