Smoothie delicioso de 223.1 Kcal

Name: Smoothie delicioso
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; sustituto lácteo de almendra; crema de almendra natural; plátano; 1 cdita de extracto de vainilla; canela molida al gusto; 1 cda de cocoa sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.54 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

5.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Crema de almendra natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

1 cdita de extracto de vainilla

Canela molida al gusto

1 cda de cocoa sin azúcar

Preparación

Vierte el sustituto lácteo de almendra en la licuadora y agrega el extracto de vainilla, la cocoa y la canela según tu preferencia
Incorpora la crema de almendra y el plátano, preferiblemente congelado
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea, añadiendo agua si es necesario para ajustar la textura
Añade miel y creatina al gusto, y mezcla nuevamente
¡Listo para disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie delicioso

Micronutrientes
Fibra	3.73 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	386.73 mg
Calcio	55.64 mg
Grasas monoinsaturadas	7.18 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	7.2 mg
Carga Glicémica	13.13
Grasas poliinsaturadas	2.87 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.78 mg
Azúcar	19.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	88.66 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg