Smoothie nutritivo de 178 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
10.68 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
7.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
2 cucharadas
1/2 -
Preparación
- En una licuadora, mezcla el mango, las almendras fileteadas y la proteína en polvo
- Incorpora el brócoli cocido para añadir un toque vegetal y más nutrientes
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa
- Prueba y añade miel o edulcorante si lo prefieres, y espolvorea canela si deseas
- Sirve de inmediato para disfrutar de un smoothie fresco y nutritivo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie nutritivo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.04 g |
| Ácido ascorbico | 85.7 mg |
| Potasio | 499.86 mg |
| Calcio | 44.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.68 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 43.82 mg |
| Carga Glicémica | 7.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 212 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | 0.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 69.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 108.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.68 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 7.01 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón empapelado
Sándwich de atún
Sándwich de panela con pepino
Pescado con tomate cherry y albahaca
Tostadas de pollo
Pescado con mantequilla y jugo de limón
Toast de aguacate y huevo
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Hotcakes de espinacas
Tostadas de atún
Ensalada mediterránea de salmón
Bowl de camarón
Error message