Smoothie nutritivo de 178 Kcal
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Smoothie nutritivo de 178 Kcal

Smoothie nutritivo de 178 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

7.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En una licuadora, mezcla el mango, las almendras fileteadas y la proteína en polvo
  2. Incorpora el brócoli cocido para añadir un toque vegetal y más nutrientes
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa
  4. Prueba y añade miel o edulcorante si lo prefieres, y espolvorea canela si deseas
  5. Sirve de inmediato para disfrutar de un smoothie fresco y nutritivo

Tabla nutricional para Smoothie nutritivo

Micronutrientes
Fibra 6.04 g
Ácido ascorbico 85.7 mg
Potasio 499.86 mg
Calcio 44.24 mg
Grasas monoinsaturadas 6.68 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 43.82 mg
Carga Glicémica 7.09
Grasas poliinsaturadas 2.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 212 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar 0.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 69.08 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 108.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 7.01 g

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