Smoothie y huevo con queso de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
16.5 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1 taza
1 cucharada
1 taza
Preparación
- Bate el huevo en un tazón y cocina en una sartén hasta que esté bien mezclado y cocido
- Incorpora el queso oaxaca light al huevo y revuelve hasta que se derrita
- En una licuadora, mezcla las fresas rebanadas, la crema de cacahuate natural y el sustituto lácteo de nuez
- Licúa hasta obtener una textura cremosa
- Sirve el smoothie en un vaso y acompaña con el huevo revuelto con queso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie y huevo con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 125.96 mg |
| Calcio | 259.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.17 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 459.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 28.48 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 84.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 16.5 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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