Smoothie y huevo con queso de 264 Kcal
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Smoothie y huevo con queso de 264 Kcal

Smoothie y huevo con queso de 264 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.5 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Bate el huevo en un tazón y cocina en una sartén hasta que esté bien mezclado y cocido
  2. Incorpora el queso oaxaca light al huevo y revuelve hasta que se derrita
  3. En una licuadora, mezcla las fresas rebanadas, la crema de cacahuate natural y el sustituto lácteo de nuez
  4. Licúa hasta obtener una textura cremosa
  5. Sirve el smoothie en un vaso y acompaña con el huevo revuelto con queso

Tabla nutricional para Smoothie y huevo con queso

Micronutrientes
Fibra 0.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 125.96 mg
Calcio 259.6 mg
Grasas monoinsaturadas 5.17 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 459.4 mg
Carga Glicémica 0.4
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 28.48 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 84.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 16.5 g
Proteinas 18.2 g

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