


Sopa cremosa de verduras de 343 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
49.3 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla grande, coloca el chayote, la zanahoria, la papa, la cebolla y el caldo de pollo
- Lleva la mezcla a ebullición a fuego medioalto y luego baja la temperatura a mediobajo
- Cocina hasta que las verduras estén tiernas
- Retira la olla del fuego y deja enfriar un poco
- Con una licuadora de mano o de vaso, mezcla los ingredientes hasta obtener una textura cremosa
- Vuelve a calentar la sopa a fuego bajo y añade la mantequilla y el queso panela en cubitos
- Revuelve hasta que se integren bien
- Agrega sal y pimienta al gusto
- Sirve y disfruta
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