Sopa de fideo con res sin grasa y ensalada de 247 Kcal
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Sopa de fideo con res sin grasa y ensalada de 247 Kcal

Sopa de fideo con res sin grasa y ensalada de 247 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Fideo cocido
1/2 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Licúa el tomate con un poco de cebolla para hacer la salsa.
  2. En una olla, calienta el aceite y sofríe el fideo hasta que esté ligeramente dorado.
  3. Añade la salsa de tomate y cocina por unos minutos para que los sabores se integren.
  4. Agrega agua y cocina hasta que el fideo esté suave.
  5. Mientras se cocina el fideo, cocina la res sin grasa en una sartén hasta que esté bien dorada.
  6. Sirve el fideo caliente, acompañado de la res sin grasa y añade aguacate en rebanadas. Puedes agregar sal al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de fideo con res sin grasa y ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 653.08 mg
Calcio 39.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 32.41 mg
Carga Glicémica 7.38
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 105.92 mg
Acido Fólico 41.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 127 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 11.9 g

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