Sopa de fideo con verduras de 255.2 Kcal
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Sopa de fideo con verduras de 255.2 Kcal

Sopa de fideo con verduras de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza de jitomate
1 rebanada de cebolla

Preparación

  1. En una olla, sofríe los fideos en un poco de aceite de oliva por unos minutos
  2. Cocina el jitomate y la cebolla en una olla hasta que estén tiernos, luego licúa con un poco de agua y mezcla con los fideos
  3. Cocina hasta que los fideos estén suaves, añadiendo más agua si es necesario
  4. Lava y desinfecta la calabacita y el brócoli, corta en trozos pequeños y cocínalos al vapor hasta que estén tiernos
  5. Incorpora las verduras a la sopa de fideo evitando añadir caldo
  6. Sirve la sopa con aguacate picado por encima
  7. Acompaña con un filete de pescado al vapor o empapelado, añadiendo aceite de oliva y finas hierbas

Tabla nutricional para Sopa de fideo con verduras

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 82.67 mg
Potasio 646.63 mg
Calcio 67.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 52.83 mg
Carga Glicémica 8.64
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 178.42 mg
Acido Fólico 94.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 103.66 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 14.7 g

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