Sopa de fideos con pollo de 285.2 Kcal
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Sopa de fideos con pollo de 285.2 Kcal

Sopa de fideos con pollo de 285.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

39.6 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo
1/4 cebolla chica
1-2 tzas de consomé de pollo
1/2 cdita orégano seco
Sal y pimienta
1 chiles guajiros desvenados y sin semillas

Preparación

  1. Pica la pechuga de pollo en trozos pequeños
  2. Corta el tomate, la cebolla y el ajo finamente
  3. En una cacerola con un poco de aceite, sofríe el tomate, la cebolla, el ajo y el chile guajiro hasta que estén tiernos
  4. Licúa la mezcla de la cacerola hasta obtener un puré suave
  5. En otra olla con un poco de aceite, sofríe los fideos durante unos minutos
  6. Agrega el puré a la olla con los fideos
  7. Incorpora sal, pimienta, orégano seco y el consomé de pollo
  8. Añade los frijoles y mezcla bien
  9. Cocina a fuego medio hasta que todo esté caliente y bien combinado
  10. Sirve la sopa y acompaña con cubitos de panela

Tabla nutricional para Sopa de fideos con pollo

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 633.55 mg
Calcio 43.09 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 27.31 mg
Carga Glicémica 16.15
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 53.06 mg
Acido Fólico 150.54 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 202.9 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 39.6 g
Proteinas 18.1 g

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