Sopa de lentejas con chuleta de 324.2 Kcal
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Sopa de lentejas con chuleta de 324.2 Kcal

Sopa de lentejas con chuleta de 324.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica la chuleta y las verduras en cubos pequeños
  2. Saltea la chuleta en aceite de oliva hasta que esté dorada
  3. Agrega las lentejas cocidas y las verduras picadas a la sartén
  4. Cocina a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas
  5. Sirve la sopa caliente con tortillas de maíz al lado
  6. ¡A disfrutar!

Tabla nutricional para Sopa de lentejas con chuleta

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 15.6 mg
Potasio 767.26 mg
Calcio 118.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4.84 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 78.57 mg
Carga Glicémica 14.8
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 15 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 554.08 mg
Acido Fólico 216.43 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 190
Fósforo 229.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 20.2 g

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