Sopa de lentejas con chuleta de 324.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
45.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Pica la chuleta y las verduras en cubos pequeños
- Saltea la chuleta en aceite de oliva hasta que esté dorada
- Agrega las lentejas cocidas y las verduras picadas a la sartén
- Cocina a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas
- Sirve la sopa caliente con tortillas de maíz al lado
- ¡A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas con chuleta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 767.26 mg |
| Calcio | 118.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 4.83 mg |
| Sodio | 78.57 mg |
| Carga Glicémica | 14.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 554.08 mg |
| Acido Fólico | 216.43 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 229.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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