Sopa de lentejas y pollo de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
32.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Corta las verduras en cubos pequeños
- Incorpora la pechuga deshebrada
- Añade las lentejas y las verduras a la olla
- Cocina a fuego medio hasta que las verduras estén suaves
- Sirve la sopa caliente acompañada de tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 18.07 mg |
| Potasio | 947.98 mg |
| Calcio | 123.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 72.57 mg |
| Carga Glicémica | 14.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 575.02 mg |
| Acido Fólico | 234.86 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 242.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 20.7 g |
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