Sopa de lentejas y tacos de 421 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
421 Kcal
🥑 Grasas:
14.87 g
🍞 Carbohidratos:
51.89 g
🍗 Proteínas:
24.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 taza
1 taza
25.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Cebolla
Especias y hierbas de olor de tu agrado
Limón
Preparación
- Mezcla la lenteja cocida con las especias y hierbas de olor en un tazón
- Calienta los frijoles refritos y colócalos en un plato
- Corta el bistec en tiras y cocínalo en una sartén
- Agrega la cebolla picada y el nopal cocido al bistec en la sartén
- Calienta las tortillas de maíz y coloca el bistec con nopal y cebolla en ellas
- Añade rodajas de aguacate y exprime limón al gusto sobre los tacos
- Sirve la sopa de lentejas en un tazón junto a los tacos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tacos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.2 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 850.28 mg |
| Calcio | 325.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 272.7 mg |
| Carga Glicémica | 16.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 58.5 mg |
| Acido Fólico | 203.43 mg |
| Azúcar | 4.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 214.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.87 g |
| Carbohidratos | 51.89 g |
| Proteinas | 24.4 g |
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