Sopa de lentejas y tacos de 421 Kcal
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Sopa de lentejas y tacos de 421 Kcal

Sopa de lentejas y tacos de 421 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

421 Kcal

🥑 Grasas:

14.87 g

🍞 Carbohidratos:

51.89 g

🍗 Proteínas:

24.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla
Especias y hierbas de olor de tu agrado
Limón

Preparación

  1. Mezcla la lenteja cocida con las especias y hierbas de olor en un tazón
  2. Calienta los frijoles refritos y colócalos en un plato
  3. Corta el bistec en tiras y cocínalo en una sartén
  4. Agrega la cebolla picada y el nopal cocido al bistec en la sartén
  5. Calienta las tortillas de maíz y coloca el bistec con nopal y cebolla en ellas
  6. Añade rodajas de aguacate y exprime limón al gusto sobre los tacos
  7. Sirve la sopa de lentejas en un tazón junto a los tacos

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tacos

Micronutrientes
Fibra 20.2 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 850.28 mg
Calcio 325.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 5.2 mg
Sodio 272.7 mg
Carga Glicémica 16.73
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 5.2 mg
Grasas saturadas 1.51 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.5 mg
Acido Fólico 203.43 mg
Azúcar 4.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 214.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.87 g
Carbohidratos 51.89 g
Proteinas 24.4 g

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