Sopa de letras y verduras de 246.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.23 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
Pimienta
Agua
Ajo
Preparación
- En una olla, vierte el aceite de oliva
- Agrega el ajo picado y sofríe hasta que adquiera un color dorado
- Incorpora el chayote, el apio y la calabacita picados
- Añade la zanahoria cruda picada o rallada y cocina por unos minutos
- Vierte el agua y lleva la mezcla a ebullición
- Agrega la pasta cocida y la pechuga de pollo deshebrada
- Sazona con pimienta al gusto y cocina unos minutos más
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de letras y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 864.95 mg |
| Calcio | 119.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 226.48 mg |
| Carga Glicémica | 9.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 589.53 mg |
| Acido Fólico | 189.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 132.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.52 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.23 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 14.5 g |
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