Sopa de papa y carne asada de 419 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
419 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
59.9 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 cucharaditas
2 piezas
1/3 taza
1 pieza
1/2 taza
25.0 gramos
1/2 pieza
Sal
Ajo
Preparación
- Pica la papa y la zanahoria en trozos pequeños
- Licúa el jitomate, el ajo y la sal con una taza de agua
- En una olla, coloca agua y, al hervir, añade la papa y la zanahoria para cocinarlas hasta que estén tiernas
- Incorpora la mezcla licuada a la olla una vez que las verduras estén cocidas
- Asa el bistec bola a la parrilla o sartén
- Sirve la carne asada con frijoles refritos y una ensalada mixta de lechuga
- Acompaña con rodajas de naranja espolvoreadas con azúcar al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de papa y carne asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 107.37 mg |
| Potasio | 737.47 mg |
| Calcio | 96.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 289.07 mg |
| Carga Glicémica | 27.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.36 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 598.2 mg |
| Acido Fólico | 81.2 mg |
| Azúcar | 26.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 259 |
| Fósforo | 99.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.88 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.85 mg |
| Folato | 74.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 59.9 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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