Sopa de papa y carne asada de 419 Kcal
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Sopa de papa y carne asada de 419 Kcal

Sopa de papa y carne asada de 419 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

419 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

59.9 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
25.0 gramos buy ingredient
Sal
Ajo

Preparación

  1. Pica la papa y la zanahoria en trozos pequeños
  2. Licúa el jitomate, el ajo y la sal con una taza de agua
  3. En una olla, coloca agua y, al hervir, añade la papa y la zanahoria para cocinarlas hasta que estén tiernas
  4. Incorpora la mezcla licuada a la olla una vez que las verduras estén cocidas
  5. Asa el bistec bola a la parrilla o sartén
  6. Sirve la carne asada con frijoles refritos y una ensalada mixta de lechuga
  7. Acompaña con rodajas de naranja espolvoreadas con azúcar al gusto

Tabla nutricional para Sopa de papa y carne asada

Micronutrientes
Fibra 15.1 g
Ácido ascorbico 107.37 mg
Potasio 737.47 mg
Calcio 96.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.13 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 289.07 mg
Carga Glicémica 27.05
Grasas poliinsaturadas 0.36 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 598.2 mg
Acido Fólico 81.2 mg
Azúcar 26.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 259
Fósforo 99.8 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.88 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 74.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 59.9 g
Proteinas 15.6 g

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