Sopa minestrone de 267.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
34 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
2 tazas
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
Caldo de pollo
Agua
Condimentos libres
Puedes cambiar el pollo por res molida o tofu
Preparación
- Hervir los jitomates con cebolla, licuar y reservar la salsa
- Lava y pica finamente las verduras
- Combina todos los ingredientes en una olla, añade el caldo de pollo, un poco de agua y sazona al gusto
- Cocina a fuego bajo hasta que todos los ingredientes estén tiernos
- Prepara la carne de res en aceite, sazona y añade un poco de caldo de la sopa para facilitar su consumo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa minestrone
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 75.1 mg |
| Potasio | 1611.75 mg |
| Calcio | 187.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 5.33 mg |
| Sodio | 219.98 mg |
| Carga Glicémica | 10.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1207.83 mg |
| Acido Fólico | 312 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 246.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 2.74 mg |
| Folato | 261.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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