Sopa y Huaraches de 303 Kcal
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Sopa y Huaraches de 303 Kcal

Sopa y Huaraches de 303 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal
Orégano
2 cucharadas de frijoles prensados
Lechuga picada
Limón
Cilantro

Preparación

  1. Hierve el pollo con las verduras picadas, cebolla, ajo, sal y las hierbas que prefieras en agua
  2. Desmenuza el pollo y reserva
  3. Asa los nopales y sazona con sal y orégano
  4. Prepara los huaraches untando frijoles prensados, añade el pollo desmenuzado, lechuga y aguacate
  5. Comienza con una taza de caldo de pollo desgrasado con verduras, si deseas, incorpora cilantro, cebolla picada y limón
  6. Sirve los huaraches de nopal junto al caldo
  7. Acompaña con una tortilla de maíz
  8. Como postre, disfruta media taza de papaya con un chorrito de limón
  9. ¡Buen provecho!

Tabla nutricional para Sopa y Huaraches

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 102.97 mg
Potasio 1047.58 mg
Calcio 319.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 56.52 mg
Carga Glicémica 15.89
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 184.82 mg
Acido Fólico 86.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 97.5 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 13 g

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