Sushi bowl de 266.7 Kcal
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Sushi bowl de 266.7 Kcal

Sushi bowl de 266.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.85 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

17.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Salsa ponzu
1 cda de chipotle molido

Preparación

  1. Coloca el arroz cocido en un tazón
  2. Añade el aguacate en rodajas sobre el arroz
  3. Corta el medallón de atún en cubos y agrégalo al tazón
  4. Incorpora los camarones pelados y cocidos
  5. Agrega el pepino rebanado y la zanahoria cruda picada o rallada
  6. Mezcla la salsa ponzu con el chipotle molido y el queso crema para preparar el aderezo
  7. Vierte el aderezo sobre los ingredientes en el tazón

Tabla nutricional para Sushi bowl

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 9.17 mg
Potasio 567.27 mg
Calcio 100.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.78 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 350.08 mg
Carga Glicémica 11.22
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 3.85 g
Colesterol 106.4 mg
Vitamina A 621.29 mg
Acido Fólico 67.32 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 1.09 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 94.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.85 g
Carbohidratos 23.9 g
Proteinas 17.92 g

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