Sushi bowl de 266.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.7 Kcal
🥑 Grasas:
10.85 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
17.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
30.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
Salsa ponzu
1 cda de chipotle molido
Preparación
- Coloca el arroz cocido en un tazón
- Añade el aguacate en rodajas sobre el arroz
- Corta el medallón de atún en cubos y agrégalo al tazón
- Incorpora los camarones pelados y cocidos
- Agrega el pepino rebanado y la zanahoria cruda picada o rallada
- Mezcla la salsa ponzu con el chipotle molido y el queso crema para preparar el aderezo
- Vierte el aderezo sobre los ingredientes en el tazón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sushi bowl
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 9.17 mg |
| Potasio | 567.27 mg |
| Calcio | 100.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.78 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 350.08 mg |
| Carga Glicémica | 11.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.85 g |
| Colesterol | 106.4 mg |
| Vitamina A | 621.29 mg |
| Acido Fólico | 67.32 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 1.09 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 94.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.85 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 17.92 g |
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