Tacos de atún de 255.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
2 tazas
1/3 lata
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y ajo
Preparación
- Combina el atún, el huevo, la espinaca picada, sal y ajo en un bol
- Forma tortitas con la mezcla obtenida
- Calienta aceite de oliva en una sartén y fríe las tortitas hasta que estén doradas
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Coloca las tortitas sobre las tortillas
- Añade los tomates cherry cortados por la mitad sobre las tortitas
- Sirve los tacos con tu salsa favorita
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 1032.81 mg |
| Calcio | 214.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.61 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 273.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 40.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.3 g |
| Colesterol | 196.1 mg |
| Vitamina A | 676 mg |
| Acido Fólico | 267.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 220.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Quizás te pueda interesar
Fresas y zanahorias con chocolate
Ensalada de pollo y aguacate
Licuado de zanahoria y naranja
Licuado tropical con papaya y plátano
Salmas con requesón y zanahoria
Tacos de salmón
Atún con pepino y elote
Atún con tostadas
Ensalada de pechuga de pavo con verduras
Chuletas con arroz y calabacita
Tostadas de atún con aguacate
Calabacitas con huevo
Error message