Tacos de atún de 255.2 Kcal
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Tacos de atún de 255.2 Kcal

Tacos de atún de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y ajo

Preparación

  1. Combina el atún, el huevo, la espinaca picada, sal y ajo en un bol
  2. Forma tortitas con la mezcla obtenida
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén y fríe las tortitas hasta que estén doradas
  4. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  5. Coloca las tortitas sobre las tortillas
  6. Añade los tomates cherry cortados por la mitad sobre las tortitas
  7. Sirve los tacos con tu salsa favorita

Tabla nutricional para Tacos de atún

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 1032.81 mg
Calcio 214.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.61 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 273.9 mg
Carga Glicémica 8.54
Grasas poliinsaturadas 1.88 g
Selenio 40.7 mg
Grasas saturadas 2.3 g
Colesterol 196.1 mg
Vitamina A 676 mg
Acido Fólico 267.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 220.34 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 19.6 g

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