Tacos de coliflor de 296 Kcal

Name: Tacos de coliflor
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; coliflor cocida; aceite; guacamole; tortilla de maíz; cebolla; cilantro; adobo pastor; piña

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Coliflor cocida

1 taza

Aceite

1 cucharadita

Guacamole

2 cucharadas

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla

Cilantro

Adobo pastor

Piña

Preparación

Pica la coliflor cocida en trozos pequeños
Incorpora la coliflor con el adobo pastor
Calienta un poco de aceite en una sartén y añade la coliflor adobada
Cocina la coliflor hasta que esté dorada
Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
Coloca la coliflor dorada en las tortillas
Añade frijol cocido sobre la coliflor
Agrega cebolla picada y cilantro al gusto
Añade trozos de piña fresca sobre los tacos
Sirve con guacamole al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de coliflor

Micronutrientes
Fibra	11.17 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	576.24 mg
Calcio	103.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.24 g
Hierro no hemático	3 mg
Sodio	21.53 mg
Carga Glicémica	17.02
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	12.46 mg
Acido Fólico	183.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	166.62 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg