Tacos de frijoles y requesón de 317 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
317 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
3 cucharadas
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta las tortillas de maíz en un comal
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Incorpora los frijoles cocidos y mezcla bien
- Coloca los frijoles en la tortilla recién tostada
- Añade una porción de requesón sobre los frijoles
- Pica el jitomate y distribúyelo sobre el requesón
- Disfruta de los tacos acompañados de agua natural
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de frijoles y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 584.48 mg |
| Calcio | 131.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.05 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 170.21 mg |
| Carga Glicémica | 17.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 2.9 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 56.66 mg |
| Acido Fólico | 148.12 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 146.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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