Tacos de huevo y champiñones de 302.2 Kcal
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Tacos de huevo y champiñones de 302.2 Kcal

Tacos de huevo y champiñones de 302.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.41 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo en un bol
  2. Lamina los champiñones
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Incorpora los champiñones y cocina hasta que estén suaves
  5. Agrega el huevo batido y mezcla hasta que esté cocido
  6. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  7. Coloca la mezcla de huevo y champiñones sobre las tortillas
  8. Añade trocitos de jamón bajo en grasa sobre la mezcla
  9. Acompaña los tacos con papaya fresca al lado

Tabla nutricional para Tacos de huevo y champiñones

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 88.5 mg
Potasio 861.91 mg
Calcio 121.54 mg
Grasas monoinsaturadas 6.55 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 670.55 mg
Carga Glicémica 15.62
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.93 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 97 mg
Acido Fólico 90.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 262.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.41 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 18.7 g

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