Tacos de huevo y champiñones de 302.2 Kcal

Name: Tacos de huevo y champiñones
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papaya; jamón bajo en grasa; huevo entero; aceite de oliva; champiñon crudo; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.41 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya

1 cup

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Champiñon crudo

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Bate el huevo en un bol
Lamina los champiñones
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Incorpora los champiñones y cocina hasta que estén suaves
Agrega el huevo batido y mezcla hasta que esté cocido
Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
Coloca la mezcla de huevo y champiñones sobre las tortillas
Añade trocitos de jamón bajo en grasa sobre la mezcla
Acompaña los tacos con papaya fresca al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de huevo y champiñones

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	88.5 mg
Potasio	861.91 mg
Calcio	121.54 mg
Grasas monoinsaturadas	6.55 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	670.55 mg
Carga Glicémica	15.62
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.93 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	97 mg
Acido Fólico	90.28 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	262.52 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg