Tacos de huevo y ejote de 281.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281.52 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.38 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Bate el huevo entero junto con la clara en un tazón
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina hasta que esté firme
- Incorpora el ejote cocido sobre el huevo
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Coloca la mezcla de huevo y ejote en las tortillas
- Añade rodajas de aguacate encima
- Dobla las tortillas y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de huevo y ejote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 451.67 mg |
| Calcio | 117.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.88 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 175.59 mg |
| Carga Glicémica | 7.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.91 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 108.22 mg |
| Acido Fólico | 61.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 125.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 18.6 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 23.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 21.38 g |
| Proteinas | 16 g |
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