Tacos de huevo y ejote de 281.52 Kcal
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Tacos de huevo y ejote de 281.52 Kcal

Tacos de huevo y ejote de 281.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.52 Kcal

🥑 Grasas:

16.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.38 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo entero junto con la clara en un tazón
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  3. Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina hasta que esté firme
  4. Incorpora el ejote cocido sobre el huevo
  5. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  6. Coloca la mezcla de huevo y ejote en las tortillas
  7. Añade rodajas de aguacate encima
  8. Dobla las tortillas y sirve

Tabla nutricional para Tacos de huevo y ejote

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 8.57 mg
Potasio 451.67 mg
Calcio 117.83 mg
Grasas monoinsaturadas 5.88 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 175.59 mg
Carga Glicémica 7.81
Grasas poliinsaturadas 2.11 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.91 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 108.22 mg
Acido Fólico 61.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 125.11 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 18.6 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 23.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.5 g
Carbohidratos 21.38 g
Proteinas 16 g

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