Tacos de huevo y frijoles de 315 Kcal
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Tacos de huevo y frijoles de 315 Kcal

Tacos de huevo y frijoles de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

11.01 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Bate los huevos en un recipiente
  2. Lamina los champiñones
  3. Incorpora los champiñones a los huevos batidos
  4. Cocina la mezcla en una sartén hasta que los huevos estén listos
  5. Calienta las tortillas de maíz en una sartén
  6. Distribuye una porción de huevo revuelto en cada tortilla
  7. Añade frijoles cocidos sobre los huevos
  8. Corta el aguacate en rodajas y colócalo en los tacos
  9. Sirve arándanos frescos como acompañamiento

Tabla nutricional para Tacos de huevo y frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 854.14 mg
Calcio 111.47 mg
Grasas monoinsaturadas 2.27 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 70.95 mg
Carga Glicémica 16.31
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.33 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 91.48 mg
Acido Fólico 183.68 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 297.32 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.01 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 18.1 g

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