Tacos de huevo y frijoles de 315 Kcal

Name: Tacos de huevo y frijoles
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arándano; aguacate; frijol cocido; champiñon crudo; huevo entero; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

11.01 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arándano

3/4 taza

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Bate los huevos en un recipiente
Lamina los champiñones
Incorpora los champiñones a los huevos batidos
Cocina la mezcla en una sartén hasta que los huevos estén listos
Calienta las tortillas de maíz en una sartén
Distribuye una porción de huevo revuelto en cada tortilla
Añade frijoles cocidos sobre los huevos
Corta el aguacate en rodajas y colócalo en los tacos
Sirve arándanos frescos como acompañamiento

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de huevo y frijoles

Micronutrientes
Fibra	10.5 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	854.14 mg
Calcio	111.47 mg
Grasas monoinsaturadas	2.27 g
Hierro no hemático	3.46 mg
Sodio	70.95 mg
Carga Glicémica	16.31
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.33 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	91.48 mg
Acido Fólico	183.68 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	297.32 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg