Tacos de huevo y nopales de 453 Kcal
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Tacos de huevo y nopales de 453 Kcal

Tacos de huevo y nopales de 453 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

453 Kcal

🥑 Grasas:

21.27 g

🍞 Carbohidratos:

45.49 g

🍗 Proteínas:

25.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta el nopal, jitomate y cebolla en trozos pequeños
  2. Incorpora el cilantro picado, aceite, jugo de limón, sal y pimienta al gusto, y mezcla bien
  3. Cocina los huevos como prefieras, ya sea revueltos o cocidos y picados, y combínalos con las verduras
  4. Calienta las tortillas de maíz y arma los tacos con la mezcla de huevo y verduras
  5. Agrega pechuga de pollo deshebrada y requesón a los tacos
  6. Sirve con rodajas de aguacate y disfruta con manzana

Tabla nutricional para Tacos de huevo y nopales

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 36.57 mg
Potasio 1035.62 mg
Calcio 406.44 mg
Grasas monoinsaturadas 6.61 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 293.17 mg
Carga Glicémica 14.67
Grasas poliinsaturadas 2.59 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 5.58 g
Colesterol 215.2 mg
Vitamina A 172.6 mg
Acido Fólico 68.19 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 182.2 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.06 mg
Folato 20.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.27 g
Carbohidratos 45.49 g
Proteinas 25.1 g

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