Tacos de nopal de 283 Kcal
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Tacos de nopal de 283 Kcal

Tacos de nopal de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

47.1 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Remoja el nopal picado en agua con sal durante 5 minutos para reducir su viscosidad
  2. Calienta el aceite y sofríe la cebolla hasta que esté transparente
  3. Agrega el jitomate picado y el nopal, cocina hasta que estén tiernos
  4. Incorpora cilantro picado, ajusta la sal y retira del fuego
  5. Calienta las tortillas y arma los tacos

Tabla nutricional para Tacos de nopal

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 997.5 mg
Calcio 330.66 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 40.43 mg
Carga Glicémica 16.52
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 87.56 mg
Acido Fólico 148.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 191.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 47.1 g
Proteinas 12.3 g

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