Tacos de nopal y huevo de 379.4 Kcal
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Tacos de nopal y huevo de 379.4 Kcal

Tacos de nopal y huevo de 379.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379.4 Kcal

🥑 Grasas:

17.66 g

🍞 Carbohidratos:

41.15 g

🍗 Proteínas:

17.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta el nopal en tiras y pica finamente el cebollín
  2. Bate el huevo y combínalo con el nopal y el cebollín
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y añade la mezcla de huevo, nopal y cebollín
  4. Cocina hasta que el huevo esté completamente cocido
  5. Calienta las tortillas de maíz
  6. Rellena las tortillas con la mezcla de huevo y nopal
  7. Corta el mango en cubos y mézclalo con el yogur natural
  8. Sirve los tacos acompañados del yogur con mango

Tabla nutricional para Tacos de nopal y huevo

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 30.8 mg
Potasio 921.01 mg
Calcio 606.81 mg
Grasas monoinsaturadas 7.55 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 197.52 mg
Carga Glicémica 14.21
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.93 g
Colesterol 215.1 mg
Vitamina A 251.1 mg
Acido Fólico 41.68 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.91 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 335.78 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.66 g
Carbohidratos 41.15 g
Proteinas 17.23 g

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