Tacos de nopal y huevo de 379.4 Kcal

Name: Tacos de nopal y huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; mango; aceite de oliva; cebollin picado; nopal crudo; huevo entero; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379.4 Kcal

🥑 Grasas:

17.66 g

🍞 Carbohidratos:

41.15 g

🍗 Proteínas:

17.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Mango

1/2 -

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebollin picado

3 cucharadas

Nopal crudo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta el nopal en tiras y pica finamente el cebollín
Bate el huevo y combínalo con el nopal y el cebollín
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y añade la mezcla de huevo, nopal y cebollín
Cocina hasta que el huevo esté completamente cocido
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con la mezcla de huevo y nopal
Corta el mango en cubos y mézclalo con el yogur natural
Sirve los tacos acompañados del yogur con mango

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de nopal y huevo

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	30.8 mg
Potasio	921.01 mg
Calcio	606.81 mg
Grasas monoinsaturadas	7.55 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	197.52 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	1.72 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	6.93 g
Colesterol	215.1 mg
Vitamina A	251.1 mg
Acido Fólico	41.68 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	335.78 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg