Tacos de panela de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.4 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 1/2 cucharadita
2 piezas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava y corta los nopales en tiras
- Derrite la mantequilla en una sartén
- Añade los nopales y cocina hasta que estén tiernos
- Incorpora el queso panela con los nopales y mezcla bien
- Calienta las tortillas y rellénalas con la mezcla de panela y nopal
- Disfruta la piña como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 34.17 mg |
| Potasio | 679.53 mg |
| Calcio | 573.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.87 g |
| Hierro no hemático | 2.47 mg |
| Sodio | 33.76 mg |
| Carga Glicémica | 16.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.18 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 134.99 mg |
| Acido Fólico | 36.95 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 44.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 38.4 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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