Tacos de pollo y nopales de 269 Kcal
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Tacos de pollo y nopales de 269 Kcal

Tacos de pollo y nopales de 269 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

10.47 g

🍞 Carbohidratos:

31.89 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en tiras
  2. Fríe el pollo en una sartén con aceite caliente
  3. Corta el aguacate en cubos
  4. Cocina los nopales al vapor o ásalos
  5. Calienta las tortillas de maíz en una sartén
  6. Coloca el pollo, el aguacate y los nopales en las tortillas
  7. Añade los frijoles refritos
  8. Sirve los tacos

Tabla nutricional para Tacos de pollo y nopales

Micronutrientes
Fibra 12.4 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 556.48 mg
Calcio 309.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 291.1 mg
Carga Glicémica 11.53
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 7.7 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 59.9 mg
Acido Fólico 25.63 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 93 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.47 g
Carbohidratos 31.89 g
Proteinas 15.2 g

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