Tacos de requesón y espinacas de 208.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 cucharadas
1 cucharadita
3 piezas
Sal
Preparación
- Calienta el aceite en una sartén
- Añade las espinacas y la sal, y cocina hasta que estén tiernas
- Incorpora el requesón en la sartén y mezcla bien
- Calienta las tortillas y arma tus tacos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 692.33 mg |
| Calcio | 292.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 258.7 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.55 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 576.6 mg |
| Acido Fólico | 236.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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