Tacos dorados de zanahoria de 312 Kcal
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Tacos dorados de zanahoria de 312 Kcal

Tacos dorados de zanahoria de 312 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Salsa

Preparación

  1. Ralla la zanahoria y pica la cebolla, sofríelas en aceite
  2. Calienta aceite en una sartén
  3. Calienta las tortillas en la sartén
  4. Rellena las tortillas con la mezcla de zanahoria y cebolla
  5. Enrolla las tortillas y fríelas hasta que queden crujientes
  6. Sirve los tacos con crema y salsa al gusto
  7. Calienta las lentejas cocidas en otra olla
  8. Sirve la sopa de lentejas caliente junto a los tacos

Tabla nutricional para Tacos dorados de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 10.1 mg
Potasio 671.31 mg
Calcio 116.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.23 g
Hierro no hemático 5.1 mg
Sodio 51.96 mg
Carga Glicémica 14.29
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 541.4 mg
Acido Fólico 191.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 223.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 44.4 g
Proteinas 11.5 g

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