Tacos dorados de zanahoria de 312 Kcal

Name: Tacos dorados de zanahoria
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; lenteja cocida; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; aceite; tortilla de maíz; salsa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Lenteja cocida

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Aceite

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa

Preparación

Ralla la zanahoria y pica la cebolla, sofríelas en aceite
Calienta aceite en una sartén
Calienta las tortillas en la sartén
Rellena las tortillas con la mezcla de zanahoria y cebolla
Enrolla las tortillas y fríelas hasta que queden crujientes
Sirve los tacos con crema y salsa al gusto
Calienta las lentejas cocidas en otra olla
Sirve la sopa de lentejas caliente junto a los tacos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos dorados de zanahoria

Micronutrientes
Fibra	10.9 g
Ácido ascorbico	10.1 mg
Potasio	671.31 mg
Calcio	116.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.23 g
Hierro no hemático	5.1 mg
Sodio	51.96 mg
Carga Glicémica	14.29
Grasas poliinsaturadas	0.56 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	2.26 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	541.4 mg
Acido Fólico	191.2 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	223.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.69 mcg
Zinc	- mg